Спорт полезен не только для моделирования фигуры и поддержания здоровья, он непосредственно влияет на кожу. Рассказываем, как физическая активность улучшает состояние эпидермиса и какой уход подобрать до и поле тренировок.
Как спорт улучшает состояние кожи
При занятиях спортом учащается сердцебиение и ускоряется кровообращение, а значит, усиливается микроциркуляция в мелких сосудах, в том числе в области лица и шеи, что улучшает снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Здоровый румянец делает лицо визуально более свежим и молодым.
Кроме того, усиление кровообращения стимулирует регенерацию кожи, устраняет микровоспаления, что способствует омолаживающему эффекту.
Американская академия включает регулярные занятия спортом в список рекомендаций для людей с кожными заболеваниями. Снижение уровня сахара при регулярной физической активности уменьшает риски акне, раздражений и обострения хронических недугов. Есть исследования, доказывающие связь физической активности и молодости кожи. Ускорение метаболизма клеток при занятиях спортом снижает скорость разрушения коллагена и эластина, отвечающих за упругость эпидермиса.
Как ухаживать за кожей до и во время спорта: проблемы и решения
Пот и раздражение кожи
Во время спорта мы потеем, что потенциально может вызвать обострение акне. Важно вовремя смывать пот, так как при его высыхании на поверхности кожи остаются микрокристаллики соли, провоцирующие раздражение и чувство стянутости.
Правильно очищайте кожу до и после тренировок. Перед занятиями смойте весь макияж мягкой Пенкой для умывания ESSENTIAL или протрите лицо Мицеллярной водой ESSENTIAL. После занятий сразу примите душ с кремом для душа TRANQUILLITY™. Амарантовое масло в его составе поддерживает кожу увлажненной, а эфирные масла сладкого апельсина, кедра, розы, сандала, герани и ретивера оказывают ароматерапевтический эффект. Участки, склонные к акне, обработайте ACTIVE PURENESS кремом-корректором. В его составе 3% гликолевой и миндальной̆ кислот, которые мягко отшелушивают; экстракт мангостина оказывает антибактериальное действие.
Для занятий спортом выбирайте одежду из синтетических тканей, которые быстро отводят влагу и сохнут. Они исключат эффект «бани», при котором развиваются болезнетворные бактерии на коже. Стирайте одежду после каждого занятия. Если вы занимаетесь спортом в очках, маске или используете другие приспособления, также очищайте их после тренировки.
Повреждение кожи ультрафиолетом и обезвоживание
Во время пробежек на свежем воздухе обязательно защищайте кожу от солнечной активности с помощью средств с SPF. УФ-излучение провоцирует разрушение коллагена и эластина, отвечающего за упругость кожи. Используйте водостойкие средства SUN SOUL. Они не смоются вместе с потом, а биомиметический пептид в составе защитит кожу от фотостарения. Перед нанесением SPF можно усилить антиоксидантную защиту кожи с помощью Сыворотки витамин С skin regimen.
Люди, у которых сосуды расположены близко к поверхности кожи, быстро и интенсивно краснеют во время физической активности, испытывая из-за этого дискомфорт. В этом случае следует сразу после занятий нанести на лицо Ампулы для увлажнения HYDRAMEMORY. Ниацинамид в их составе не только успокоит кожу, но и улучшит цвет лица, а полиглутаминовая кислота сохранит влагу в клетках. Хорошо успокоит и увлажнит кожу REMEDY спрей-тоник освежающий. Он мгновенно дарит чувство свежести и снимет покраснения. Экстракт мирабилиса оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие, укрепляет защитный барьер. Пребиотик восстанавливает здоровый микробиом кожи. После тоника нанесите Сыворотку успокаивающую REMEDY. Помимо экстракта мирабилиса и пребиотика она содержит мексиканский иссоп и масло марулы, усиливающие действие всех ингредиентов.
Потея, мы теряем влагу, что провоцирует обезвоживание организма. Пейте достаточно жидкости до и после тренировок, регулируйте влажность воздуха с помощью увлажнителей, если занимаетесь в помещении. Сразу после спорта и принятия душа наносите на лицо увлажняющую сыворотку, а затем крем HYDRAMEMORY.
Боли в мышцах
Боли в мышцах после тренировки – явление нередкое, даже если вы занимаетесь регулярно и тело привыкло к нагрузкам. Используйте Массажный крем с арникой BODY STRATEGIST для снятия напряжения и дискомфорта.
Как усилить эффект тренировок
Отличным дополнением к тренировкам станет линейка средств BODY STRATEGIST, предназначенная для моделирования фигуры и борьбы с целлюлитом. Введите в уход за телом сыворотки и кремы этой системы. Активные компоненты – кофеин, эсцин, экстракт микроводорослей и конского каштана, никотиновая кислота так же, как и занятия, спортом, стимулируют лимфатическую систему, ускоряют метаболизм и микроциркуляцию. Таким образом они усиливают и продлевают эффект от физической активности, способствуя устранению отеков, борьбе с целлюлитом и уменьшению объёмов тела.
